Qui suis-je ?

Je suis Dylan Patiram, psychologue en thérapie cognitivo-comportementale TCC. Après des années en institution, puis en libéral, l’amour du voyage et de la liberté m’a poussé à développer ma consultation en ligne. Je serai également sur Montélimar à partir de Septembre pour vous recevoir en présentiel. Découvrez-en davantage sur mon parcours dans la section « Qui suis-je ».

La thérapie en ligne

Est-ce que c’est fait pour moi ?

Une grande variété de troubles

Une plus grande flexibilité

Il suffit d’un appareil avec vidéo et d’une connexion internet ! De quoi pouvoir satisfaire les plus occupés ou les plus sédentaires.

Efficacité

Les études le disent, c’est aussi efficace que la thérapie en présentiel.

Du TOC à la dépression, du trouble anxieux aux problématiques relationnelles, du trauma aux troubles du comportement alimentaire, la TCC en ligne pourra grandement vous aider.

Zoom sur la méthode

C’est quoi la Thérapie Cognitivo-Comportementale ?

La Thérapie Cognitivo-Comportementale

Une méthode collaborative

Les TCC c’est aussi la méthode où il y a deux experts, l’expert en santé mentale et l’expert dans sa problématique. La collaboration de ces deux experts est absolument nécessaire pour trouver le meilleur angle d’attaque pour endiguer ces problématiques. Le patient va prendre le temps d’expliquer sa problématique et les conséquences qu’elles ont. Le psychologue va écouter de façon active et poser des questions pour mettre de l’ombre sur la lumière. On est très loin de la session où le patient parle tout seul !

Des tâches sont données par le psychologue et elles sont très importantes. Une heure toutes les deux semaines n’est pas suffisant pour implémenter un changement durable. La pratique des exercices est fondamentale.

Une méthode scientifique

Les TCC sont avant tout une méthode scientifique développée pour améliorer les personnes atteintes d’une maladie mentale.

Comme pour la médecine, chaque maladie a un panel de traitements qui ont prouvé leur efficacité. Et bien oui, on ne va pas à chaque fois réinventer le vaccin du tétanos.

En psychologie, c’est pareil. Nous savons que pour chaque trouble, il y a une ou des méthodes qui ont montré une efficacité particulière. A cela, on rajoute une bonne dose d’individualisation car on parle tout de même d’être-humain.

Par exemple, dans une majorité de dépression, nous retrouvons des ruminations ou une diminution des activités. Dans ce cas, la réaugmentation des activités et la gestion de la rumination sont des traitements de première intention.

C’est une approche structurée qui se centre en priorité sur les problématiques actuelles. Elle vise à modifier les pensées et les comportements ainsi que la régulation des émotions. Pourquoi ? Car ces comportements ont des conséquences qui sont à l’origine de la souffrance psychologique.

Les pensées, les émotions et les comportements sont interconnectés. Une interprétation négative ou déformée d’une situation peut entraîner des émotions désagréables et des réactions inadaptées.

Un exemple ? Si je pense que je suis nul, l’émotion ne va pas être agréable (honte, colère contre soi). Elle va être lourde, pesante et du coup peut-être que je vais prendre moins de risques, moins oser. Je vais alors plus difficilement faire l’apprentissage que je suis capable, que je peux réussir.